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Gratitud
La importancia de la gratitud
Defusión cognitiva: construir un vínculo diferente con nuestra mente
La fusión cognitiva sucede cuando nuestros pensamientos (evaluaciones, predicciones, juicios, etc.) controlan fuertemente nuestra conducta, las cosas que hacemos en nuestro día a día.
¿Porqué enseñarles Mindfulness a los niños/as?
Los niños están mucho más cercanos a ese estado de la mente de conciencia plena en el aquí y ahora, que se cultiva con la práctica de Mindfulness; tienen una habilidad mindful por naturaleza.
La importancia de cómo nos tratamos
Ser compasivos con nosotros mismos puede inspirarnos y ayudarnos a enfrentar errores aprendiendo de ellos y no lamentándolos de forma permanente. La autocompasión es darnos a nosotros mismos el cuidado, atención y consuelo que normalmente solemos darle a quienes queremos cuando están sufriendo, fracasan o se sienten inadecuados
¿Qué es la indefensión aprendida?
Los sujetos experimentan
indefensión aprendida siempre que enfrentan situaciones donde sus acciones no tienen efecto, lo que lleva a una sensación de falta de control.
Higiene del sueño
Las intervenciones psicoterapéuticas tienen muy buena respuesta a los problemas relacionados con el dormir, siendo para esto las medidas de higiene del sueño la primera indicación