Los sujetos experimentan
indefensión aprendida siempre que enfrentan situaciones donde sus acciones no tienen efecto, lo que lleva a una sensación de falta de control.
¿De qué hablamos cuando hablamos de ACEPTACION RADICAL?
Written by Lic. Lina Crescente
¿De qué hablamos cuando hablamos de ACEPTACION RADICAL?
Según la Dra Marsha Linehan (1993) es la experiencia completamente abierta de lo que es, al entrar en la realidad tal como es en este momento. Aceptar la realidad tal cual es requiere un acto de elección, practicar disposición abierta y flexible para entrar y participar en la misma. Refiere que proviene del Zen y de la práctica de dejar de lado los apegos.
El desesperado anhelo de algo diferente de lo que realmente es, rechazar y negar la realidad, convierte el dolor en sufrimiento.
Aceptar radicalmente la realidad o los hechos no implica estar de acuerdo, pasividad, lastima o resignación. Tampoco es contraria al cambio.
Para cambiar la se realidad requiere aceptar los hechos primero. Además aumenta la sensación de liberación, paz interior y satisfacción e incrementa la efectividad.
IR HACIA EL LADO DE LA ACEPTACIÓN implica
ELEGIR ACTIVAMENTE ese camino
EVALUAR PROS Y CONTRAS de aceptar vs rechazar la realidad
Hacer un COMPROMISO de aceptación
Llevar la mente a la aceptación UNA Y OTRA VEZ
DISPOSICIÓN abierta y flexible
Media Sonrisa
¿Qué aceptar?
Posibilidades del futuro con probabilidades conocidas.
Hechos o errores del pasado.
Hechos de la realidad.
La realidad del presente como el único momento que controlamos.
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