La ansiedad en los vínculos actuales

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de janin

Written by Lic. Paula Puig

Ya en 2003, hace un poco más de veinte años, Zygmunt Bauman explicaba el impacto que trajo en los vínculos el hecho de que el mundo tienda a cambiar tan rápidamente y de forma tan impredecible. Por un lado, quienes habitan este mundo tienen el impulso de relacionarse, pero, por el otro, se presenta una desconfianza de lo que puede implicar estarlo, especialmente si se trata de un “para siempre”: hay un temor de que sea una carga difícil de soportar. En este contexto, las relaciones virtuales aparecen como conexiones de fácil acceso y salida. Pero, ¿cómo impacta esto en las personas que padecen ansiedad?

Muchas personas utilizan o han utilizado en algún momento de sus vidas aplicaciones para generar vinculos sexo-afectivos. En este artículo se abordarán las dificultades que se pueden suscitar en lo referido a algunos de los sesgos cognitivos (errores en el procesamiento de la información) con los que se suelen interpretar diversas situaciones.

A cuatro años de la pandemia, un período de confinamiento inédito que impactó en diferentes espacios interpersonales, como lo fueron el trabajo, la educación y la familia, las personas se vieron obligadas a comenzar a interactuar más- y en ocasiones, únicamente- a través de medios virtuales. A través de estos medios se pierde mucha información que se obtiene en el “cara a cara”. Por ejemplo, un empleado puede concluir que a su jefe le cayó mal algo que dijo por una respuesta cortante, cuando en realidad puede no ser así. Cuando estos encuentros son presenciales, se tienen más elementos para interpretar la situación: gestos, lenguaje corporal, la posiblidad de hablar en un espacio de break y constatar si esa idea es cierta o no. Así como puede suceder en otros contextos, al conocer a otras personas en aplicaciones de citas, los usuarios también pueden caer en distorsiones cognitivas.

Alguien puede realizar una Generalización acerca de como es una persona por pertenecer a determinado grupo (o tener determinado interés) y eso obstaculizarle seguir conociéndolo/a. Si bien esto puede suceder en cualquier contexto, ante un desconocido (ejemplo: “todos/as los/las hombres/mujeres son iguales), por medios virtuales tenemos menos información para poner a prueba las hipótesis que nos formamos del otro. No hay a quién preguntarle si o no así, o ver cómo actúa esa persona en otros espacios: solo se tienen algunas fotos y una breve descripción.

Conocerse realmente será una tarea desafiante para ambos.

Las personas que sufren ansiedad presentan baja tolerancia a la incertidumbre y para tener una mayor sensación de control de la situación, pueden llegar a conclusiones muy rápidamente, manifestándose el sesgo de la Inferencia Arbitraria. Ante situaciones ambiguas, es decir situaciones que pueden interpretarse de diferentes maneras, se puede caer en la Lectura de Pensamiento, sesgo por el cual se asume lo que los demás piensan sin contar con evidencia suficiente (ejemplo: “seguro pensó que soy…” cuando en realidad nunca la otra persona se lo dijo)

    El Pensamiento Dicotómico también puede apoderarse de la situación cuando impide ver matices y lleva las interpretaciones a los extremos (ejemplo: “o coincidimos en todo o no es para mí”, o “es tal como me imaginé el ideal o no tenemos nada que hablar”).

    No obstante, las aplicaciones pueden ser una herramienta más para conocer otras personas y pueden permitir ampliar las posibilidades de conocerse a quienes que, de otras maneras, no se hubiesen comenzado a interactuar. Las posibilidades de que funcionen o no va a depender, en gran parte, de las habilidades sociales (comunicación, asertividad, empatía) de quienes las utilicen.

    Si no llega a funcionar lo que allí se buscaba, la terapia ofrece desarrollar habilidades de Aceptación Radical, para tolerar el malestar de esa expectativa que no se consiguió y conectarse con los valores, entendidos estos como direcciones, elegidas y deseadas, hacia las cuales el paciente se puede dirigir en función de lo que considera importante y significativo para sus vidas.